5 Keuntungan Minum Kopi Untuk Anda

By | August 11, 2017

Manfaat kopi telah menjadi topik banyak laporan berita akhir-akhir ini. Ini bukan hanya air hitam dengan kafein. Sebuah pertumbuhan badan penelitian telah menunjukkan kopi memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa di luar kafein pagi menjemputku.

Apakah kopi yang baik untuk Anda? Iya nih! Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan yang serius dan bahkan membantu Anda merasa lebih baik.

Pada artikel ini kita akan membahas manfaat kesehatan dari kopi, mencakup berapa banyak kopi yang Anda harus minum per hari, dan kemudian saya bahkan menyediakan beberapa resep minuman kopi yang dapat membantu Anda menemukan cara-cara baru menikmati kopi harian Anda dengan cara yang sehat.

Jadi mari kita ke dalamnya dan melihat bagaimana kopi positif dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran Anda!

Image result for kopi

Manfaat kesehatan dari kopi

Berikut adalah beberapa alasan menakjubkan mengapa Anda harus minum lebih banyak kopi:

1. Kopi Meningkatkan Metabolisme Anda dan Membantu Anda Melakukan Lebih Baik Secara fisik

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi benar-benar dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di tingkat yang lebih cepat, sehingga secara positif mempengaruhi penurunan berat badan Anda. Kafein melakukan hal ini dengan merangsang sistem saraf Anda, menyebabkan ia mengirim sinyal ke sel-sel lemak Anda untuk memecah lemak tubuh. ( 1 )

Hal ini juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan kinerja atletik dan daya tahan selama latihan. ( 2 )

Hanya dua alasan ini saja sudah cukup mengagumkan untuk minum kopi lagi, terutama sebelum menuju ke gym!

2. Kopi Adalah Sumber Besar dari Antioksidan dan Nutrisi Esensial

Percaya atau tidak, kopi memiliki banyak nilai gizi. Ini berisi sejumlah nutrisi penting, termasuk riboflavin (11% dari RDA), asam pantotenat (6% dari RDA), mangan (3% dari RDA), kalium (3% dari RDA), magnesium (2% dari RDA) dan niasin (2% dari RDA) ( 3 )

Ini juga merupakan sumber besar antioksidan, dan salah satu sumber atas antioksidan dalam diet Amerika. Antioksidan adalah zat yang mencegah atau menunda kerusakan sel, dan mereka dapat mengontrol seberapa cepat Anda usia dengan memerangi radikal bebas. ( 4 )

Terjemahan…. Kopi membuat Anda cantik dan sehat!

Jadi pada saat Anda melihat kopi Anda, ingat itu bukan hanya air hitam, itu adalah sumber lezat antioksidan dan nutrisi.

3. Kopi Bisa Membantu Mencegah Diabetes

Diabetes, masalah kesehatan yang sangat besar di mana-mana dengan lebih dari 400 juta penderita, mempengaruhi sekitar 8% dari orang dewasa di atas usia 18 yang terkena dampak di seluruh dunia. ( 5 )

Studi menunjukkan bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes II Type. Dalam satu studi, peserta dengan total konsumsi harian setidaknya tiga cangkir kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 sekitar 42%. ( 6 )

Jika Anda khawatir tentang diabetes, Anda mungkin ingin memulai termasuk kopi dalam diet Anda secara teratur untuk meningkatkan peluang Anda untuk mencegah. Tapi pastikan untuk membatasi gula yang Anda tambahkan dan lihat di bawah untuk tips saya pada sehat (er) pemanis bawah.

4. Kopi Bisa Membuat Anda Smarter

Kopi mengandung bahan kimia yang disebut kafein … ya, aku tahu kau tahu itu, tapi apakah Anda tahu bahwa kafein adalah stimulan sistem saraf pusat ?! Ketika Anda minum kopi, kafein perjalanan ke otak di mana ia bertanggung jawab untuk meningkatkan penembakan neuron dan meningkatkan metabolisme energi di seluruh otak Anda. ( 7 )

Waktu berikutnya Anda perlu belajar atau mengikuti tes, cobalah minum secangkir kopi terlebih dahulu untuk keunggulan mental yang sedikit tambahan.

5. Dapat Membantu Mencegah Penyakit Liver

Jika Anda minum alkohol secara teratur, dengarkan!

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada bahan dalam kopi yang melindungi terhadap penyakit hati yang disebut sirosis. Jika Anda belum pernah mendengar sirosis sebelumnya, suatu kondisi dimana jaringan hati Anda rusak dan diganti dengan jaringan parut. Hal ini dapat mengembangkan beberapa cara seperti infeksi, obesitas, dan kondisi lain, tetapi terutama dari terlalu banyak minum alkohol. Minum kopi secara teratur telah terbukti menjadi detoks alami untuk membantu melindungi terhadap timbulnya sirosis, terutama sirosis alkoholik. ( 8 )

Jadi sementara saya tidak menganjurkan minum terlalu banyak alkohol, saya dapat merekomendasikan minum kopi secara teratur jika Anda lakukan sebagai detoksifikasi tubuh pembersihan dan untuk membantu memberikan hati Anda perlindungan ekstra.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *